洗髓悬吊功练功步骤教程，洗髓悬吊功初学者怎么练

阅读本文前，想必您已经通过各种社交平台，浏览过不少关于洗髓悬吊功练功步骤、洗髓悬吊功初学者怎么练，以及洗髓悬吊功练习方法、洗髓悬吊功非遗传承等相关的文章和视频，如此甚好，证明您是理性的，只不过想对比一家适合自己的正规的平台学习。此刻，欢迎来到洗髓功非遗传承堂，这确实是难得的缘分，请让我

们彼此珍惜：感恩遇见！

NO.01

                                                                         功法概念

很多人不解，洗髓悬吊功是啥？洗髓悬吊功初学者怎么练呢，洗髓悬吊功练功步骤和方法在哪里，洗髓悬吊功有非遗传承人吗？

洗髓悬吊功，一般称为洗髓功，这是一套流传千年的养生方法，是老祖宗留下来的一项非物质文化遗产，主要功能是强身健体和延年益寿，一套科学的运动养生方法。

正确修炼洗髓功，可以不靠药品和补品，靠坚持锻炼就能增强自身身体素质的一种养生方法。

洗髓功针对性强，不管是先天体质差的人群，还是后天的一个体质下降问题，都可以通过练习洗髓功得到改善，让原本羸弱的体质重新强健起来。

一般情况下，很多以为洗髓功就是练肾功能，其实不然，练习洗髓功并不单单只是练“性”。

准确的说，洗髓功可以通过练“性”来提高自己的身体素质，让充足的肾气通达全身，以此激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。

多年来，通过实修实证表明，洗髓功确实是一套非常实用的有现代科学依据的运动养生方法！

NO.02

                                                                          易筋七式

古语讲：筋长一寸，延寿十年。骨正筋柔，气血自流。又曰：“老筋长，寿命长”；“运动强筋骨，吐纳肺腑良“。

在民间，很早就把筋与人的健康、寿命紧密地联系起来。洗髓功中拉筋有易筋七式，作为洗髓功开始内容，也是修炼的第一步。

洗髓功易筋七式是一套系统，七大动作涵盖人体所有经络，从上到下、从里至外全部兼顾到，直奔主题，没有多余的一招半式。

洗髓功筋络法，也叫抻筋拔骨，原理就是用极简单之方法拉抻人体全身百脉，达到骨正筋柔，经络畅通的目的。

要想富先修路，要想健康必先通筋络，一般情况下，身体的各种问题都是因为筋络不通引起的，不先解决这个问题，一味恶补是毫无用处的，这就是虚不受补。

NO.03

                                                                          行气拍打

在洗髓功修炼过程中，拍打法简单实用、效果明显，可以直接用手或者拍打棒按自己能接受的力度进行，重复拍打身体的局部及全身，辅助经络畅通。

练习拍打，可以自己拍，也可在亲人间互相拍。所谓自愈之意，重在强调本人自愿用简单的非医疗方法激活人体自愈能力，其中包含自拍和互拍。

在古代，这个方法不叫拍打，而叫“调伤”、“调痧”，即用拍打法把体内的病显现出来再化解，如果没有病就显现不出病。所以，此法也是一种自然诊断方法。

拍打法是专门的一套动作，有很多的修炼法门，包括放功和收功，属洗髓功中的其中一章内容，而绝非简单的随便拍打身体。

由此可见，拉筋和拍打都不是现代医疗所规定的医疗行为，而是人人可为的自愈保健行为。

其实，我们一旦跳出了一些条条框框的范畴，我们会发现：原本有很多方法一样可以防病、诊断自己的身体健康状态，只要找到了问题的出处，然后坚持锻炼，一样可以通过科学的方法去保养和改善。

NO.04

                                                                         洗髓垂吊

当一个人的肾脏出了问题，生殖器通常会跟着萎缩，而睪丸又称之为外肾，肾好比身体的太阳，肾好就不会畏寒发冷。

所以，用特殊的方法锻炼生殖器时，最直接刺激到的就是肾脏，有很多的患者今天能好好的活着，除了按时中药调养及运动外，洗髓功可说是最大功臣，这种功夫效果如何只有练过的人才知道。

洗髓垂吊，并非直观地负重，洗髓垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，让气机导引，快速打通任督二脉，达到强壮自身、激活人体干细胞的作用和效果。

看似重物下悬，实则真气升腾，全身各处要害通过气息的导引自然流转于任督两脉，继而行走于七经八脉，从而达到健身强肾的目的。

所以，在洗髓功传承人的辅导下，修炼垂吊对许多疾病都有改善作用。

当然，洗髓功的核心就是垂吊，练习方法就是在男子的根部（外肾根部）使用专用的丝束进行捆绑，然后将重物提起并进行前后甩动，用时大概在十分钟左右。

NO.05

                                                                         乾坤静坐

静坐观心照，是洗髓功最基本的修养方法，也是动功静练的特殊修炼法门。

在洗髓功系统的修炼中，进行完上述步骤必须进行静坐，静坐可以澄清思虑、有益健康，是修养身心的一种重要法门。

人生活在世界上，免不了种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象都是心病。

正常情况下，我们往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。实际上，身病的发生，大部分是由于心虚气弱而引起。

通过多年的教学论证，静坐可以使我们散乱的心念逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以去病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得究竟的安乐。

所以，静坐养心是洗髓功最后的步骤，也是最基本的修养法门。武家有云：“动生阳，静生阴”。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功、涵养心性和增强毅力的有效途径！

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